Wayne Dyer som ganska nyligen lämnade planeten och Eckhart Tolle är några av vår tids absolut klokaste gubbar – om än på olika sätt – och här sammanstrålar de i ett samtal väl värt att lyssna på.

Uppdatering: klippet har tagits bort från youtube, men här finns några kortare snuttar från samtalet som går att beställa som dvd:

Här är två tips för sockergrisar som inte kan eller vill äta socker och snabba kolhydrater

Måtten är på en höft och ungefärliga – vad gäller sötningen: börja med lite och smaka av, tillsätt mer tills det blir rätt utifrån ditt tycke och din smak. Använd helst ekologiskt av allting och där det är applicerbart, GMO-fritt.

Chiapudding

Du behöver
Mandelmjölk
Chiafrön (2-4 dl)
Xylitol eller Erytriol/Sukrin  (ungefär 1-3 dl)
Kardemumma, kanel
Eventuellt bär eller frukt

Mandelmjölken gör du med fördel själv (för att du då slipper tillsatser av olika slag):
Lägg 2-4 dl mandlar i blöt i vatten och och en nypa salt (gärna kristallsalt/himalayasalt) över natten
Kör mandlarna med ca en halvliter vatten i en mixer

Separera i finmaskig sil eller silduk mjölken från den söndermalda mandeln – ska du använda den som mjöl, pressa ur så mycket av mjölken/vätskan du bara kan 

Så här gör du
Häll mandelmjölken i en bunke
Häll i chiafrön
Söta med xylitolet eller erythriolet/sukrinet
Smaksätt med kardemumma och/eller kanel
Häll eventuellt upp i mindre serveringsglas eller skålar & garnera med frukt eller bär som du känner
Ställ in i kylskåpet och låt stelna

Mandelkaka

Du behöver
Mandelmjöl (se ovan för att göra din egen)
Ägg (1-2)
Smör (100-150g)
(Kokosolja 50 g)
Xylitol el Erythriol/Sukrin el Rismalt (1-4 dl)
Bakpulver – ett par teskedar
Färskriven ingefära
Kardemumma, kanel

Så här gör du
Smält smör (och eventuellt kokosolja)
Vispa ihop ägg och erytriol/xylitol/rismalt i en eldfast bunke
Tillsätt det avsvalnade smöret (och kokosoljan)
Häll i mandelmjölet & bakpulvret
Rör om
Smaksätt med antingen kardemumma, kanel eller både och
Riv ingefära fint och blanda i, både saften och själva köttet
Blanda klart

Grädda i ugnen på 175 grader

OBS! Varken socker, honung ELLER sockersubstitut – hur “nyttiga” eller ofarliga de än anses vara – bör ätas regelbundet. Agavesirap som varit så populärt ett tag och ansetts vara ett hälsosamt alternativ är vad man nu vet tvärtom extra skadligt. Man kan också använda en del (alltså blanda med) Stevia – men i så fall bör den vara så oraffinerad som möjligt (ej vit) – för den som klarar bismaken.

Följ din egen rytm, är det viktiga budskapet och uppmaningen från oraklet denna vecka.

Det kan låta som en självklarhet men för att kunna göra det behöver vi till en början vara väl förankrade i oss själva och det är lätt hänt i vår kultur och samtid att tappa känslan för vårt inre.

En av livets rytmer är mellan stillhet och aktivitet. Ibland är vår energi på utgående och ibland på ingående, som ebb och flod.

Det är lätt att tappa känslan för och förlora balansen mellan de olika riktningarna, framförallt om vi inte kan höra och har tappat kontakten med vår inre röst och vägledning.

Speciellt när vi står inför en utmaning och upplever det som ett problem tror vi ofta att vi måste göra någonting medan det i själva verket för det mesta är så att vi som en första åtgärd mest behöver stilla oss.

Stilla oss och hitta vårt inre centrum – det är nämligen där vår kraft, visdom och vägledning finns.

Istället för att driva på och rusa runt som en höna utan huvud när vi stöter på patrull tills dess att vi utmattade faller ihop, kan vi göra halt och skifta fokus iväg från problemet och blicka inåt och uppåt.

På så sätt höjer vi vår vibration, vår frekvens, och då brukar det vi upplevt vara problemet många gånger lösa sig av sig självt.

Ibland krävs det att man gör någonting praktiskt också, men det är skillnad på den aktivitet som springer ur och har sin avstamp i det inre och den som är frenetisk och panisk och försöker åstadkomma saker utan den inre förankringen – då rädslor, oro och ångest tagit överhanden och driver på.

Så följ din egen rytm. Lita på ditt hjärta, lyssna på din själ, be om vägledning från ditt högre jag. Ha tillit till att det som är ditt kommer till dig. Inte för att du försöker sno det åt dig, utan för att det tillhör dig. Du behöver inte ligga i så förtvivlat hela tiden. Lär dig när det är dags att släppa taget och att göra “ingenting”, att bara vara.  Var lyhörd och följ din egen unika rytm.

Och ha en underbar vecka.

Det kan vara saker och ting som pågår nu som gör att vi känner oss mer eller mindre olustiga på något sätt – någonting stör och kan upplevas som rastlöshet och oro eller ångest.

Det kan vara vagt och subtilt och svårt att peka eller sätta fingret på för en del eller full “galopp” med en känsla av stor inre förvirring eller smärta och/eller en ohanterbar situation i det yttre för andra.

Vad det än är så handlar det i princip om samma sak – och budskapet från oraklet denna vecka är att oavsett vad och hur det känns eller tar sig ut just nu – är allt precis som det ska. 

Till och med perfekt.

Ofta gör vi misstaget att jämföra med ett (snävt) ideal vi anser perfekt och så kommer allting annat till korta.

Men en ros behöver inte vara nyutslagen för att vara perfekt – en vissen blomma är en perfekt vissen blomma. Ett äppelskrutt är visserligen inte ett helt äpple, men är ett perfekt äppelskrutt.

Allting, precis allt, varje stadie, varje form, varje övergång – allt är i varje ögonblick precis som det ska och perfekt i sig.

Så också du och ditt liv, precis där och som du är just nu.

Obehaget du känner är det slags obehag som kan uppstå när saker och ting är i rörelse, för att bereda plats åt någonting nytt och bättre.

Kanske har vi blivit för bekväma i en position eller med en situation som lämnar övrigt att önska och i själva verket bara hindrar oss från att fortsätta utvecklas och bli de vi verkligen är och ämnade att vara.

Det som sker är att likna vid en storm som sveper förbi och undan allt gammalt skräp och bråte som blivit liggandes.

Ett visst mått av kaos och destruktivitet är en oundviklig och nödvändig del av livet och processen, ett övergångsstadium mellan en form och en annan. När larven i puppan ska bli en fjäril löses den upp till en enda DNA-sörja, innan den antar sin slutliga form och kläcks som den fantastiska bevingade varelse den är destinerad att vara.

Så höj blicken. Se det större perspektivet och sök dig till stormens öga. Skifta fokus. Istället för att reagera på det som händer, sök den punkt i dig där lugnet och balansen finns. Det finns ingenting som blir bättre av att du jagar upp dig, tvärtom, det gör det bara svårare så försök släppa taget om det som pågår i dig och runt omkring dig och luta dig istället mot din själ, mot hennes visdom, sinneslugn och kraft – allting kommer att bli bra – allting är redan precis som det ska.

Om det å andra sidan är så att du upplever att ingenting alls händer, utan att du snarare är uttråkad och känner att det står still och du sitter fast så är uppmaningen från oraklet att du kan behöva göra någonting för att få igång energin, framförallt i hjärttrakten, hjärtchakrat. Rör på kroppen och uttryck dig, utan att tänka på hur det tar sig ut – sjung, dansa, spring så fort du orkar, måla en tavla eller baka ett bröd – bara du gör någonting som tar din kropp och din själ i anspråk.

Avslutningsvis ett förslag på en affirmation – att sägas och tänkas ofta, med så mycket övertygelse som du kan samla ihop – istället för att oroa dig, påminn dig själv: Allt som sker i mitt liv sker alltid till mitt högsta bästa.

Det kanske inte ser ut så för blotta ögat för närvarande. Men kom då ihåg att skenet bedrar och att allt i grund och botten är i sin ordning.

Ha en fin vecka!

I USA finns det en restaurang – nu på flera håll – vid namn Café Gratitude där jag har ätit några av mitt livs godast måltider. Det är Raw Food krogar med ambitionen att ge någonting inte bara till kroppen utan också för själen – alla rätter på menyn har namn i form av affirmationer och personalen serverar inte bara mat utan också förslag på ett ämne – dagens fråga – att tala om för den andliga spisen – som till exempel “vad är du tacksam för idag?”

May I be Frank är den sanna dokumentärberättelsen om en olycklig och tjock nykter alkoholist som blev tagen under några ungdomars vingar – på trettio dagar genomgick han med hjälp av raw food, affirmationer och massor av kärlek en förvandling av kropp och själ som skänker både inspiration och hopp, inte bara för enstaka individer utan också om mänskligheten.

Filmen går att ses online i sin helhet men köp gärna dvd:n för att stödja upphovsmakarna och projektet. Och här hittar du Frank idag

Budskapet från oraklet denna vecka är klassiskt: lyssna till och låt ditt hjärta ledsaga dig.

Det är inga nyheter, men tål att höras om och om igen, för så lätt är det hänt att vi glömmer och kör över hjärtats vägledning till förmån för vår mycket mer högljudda tankeapparat, sinnet/huvudet.

Att låta sig ledas av hjärtat handlar inte om att vara känslosam och följa med i varje känslosvall hit och dit, utan snarare om att lyssna till sin själ och hennes visdom – hjärtat är hennes domän och absoluta center.

Det handlar om att skifta fokus, från det yttre till det inre – att navigera vårt liv efter de signaler vi får i djupet av oss själva och inte efter vad vi ser med våra fysiska ögon, hör med våra fysiska öron eller uppfattar och förhåller oss till med vår intellektuella apparat med sin begränsade kunskap och erfarenhet.

Sinnet/huvudet är bundet av tid och rum och personlig erfarenhet, hjärtat och själen är förbundna med allt som är, med universum och evigheten och alltings källa.

Sinnet/huvudet planerar, använder sig av strategi och taktik och vill ha full kontroll både i nuet och på framtiden, vill räkna ut allt i förväg och se hela vägen fram till mål för att alls anträda resan.

Hjärtat släpper taget och den krampaktiga kontrollen både över var vi befinner oss och om vart vi är på väg – hon är, verkar och skapar här och nu och navigerar sig fram med intuitionen som kompass, i full tillit om att vi är på rätt väg och kommer dit vi ska, när vi i varje steg lyssnar till och följer hjärtat och vår själs röst. När vi låter den högre visdomen leda oss.

Att leva i nuet utan att ha (illusorisk) kontroll och överblick om vart vi är på väg kräver mod, och det modet hälsar oraklet att du har nu. Uppmaningen är att fatta beslutet att låta dig ledas av och gå ditt hjärtas väg, att lyssna till din själs röst och att sen göra vad du kan för att hålla dig till det.

Det är ett skifte som inte sker över en natt utan en process som tar den tid den tar – beroende på var vi befinner oss när vi börjar och hur lätt eller svårt vi har att släppa taget om vårt gamla sätt.

Du kommer med sannolikhet gå fram och tillbaka – det är inte för inte som avståndet mellan huvudet och hjärtat kallas “världens längsta halvmeter”. Men så länge du är villig att varje gång du backar förnya ditt beslut, så kommer du allt mer att landa och slå rot för att tillslut finna att du slagit dig ner och gjort hjärtat till ditt enda och permanenta hem.

Nej, det är inte meningen att vi ska kasta allt som tillhör vår intellekt överstyr, men låt det vara ditt hjärtas tjänare istället för dess överman.

I djupet av dig vet du redan allt, i djupet där du genom hjärtat och din själ är förbundet med allt som är känner du sanningen, vet du vem du verkligen är och vad du har här att göra. Det spelar ingen roll om ditt sinne, ditt huvud, är överens med ditt hjärtas visdom eller inte – så länge du är villig, har modet och tilliten att lita på hjärtat och sätta dig upp mot den rädsla som sinnet föder. Det är i  konflikten mellan huvud och hjärta, i styrkemätningen mellan dem som all rädsla, smärta och lidande uppstår – när du varaktigt väljer ditt hjärta är du bortom den konflikten och all onödig smärta, allt lidande upphör.

Slut ögonen nu och fokusera din inre blick på ditt hjärtchakra. Ta några djupa andetag och slappna av så gott det går. Fortsätt sedan att bara andas utan att anstränga dig samtidigt som du föreställer dig ditt hjärtas ljus och hur det långsamt expanderar genom kroppen och vidare tills det tillslut omsluter hela planeten. Det behöver inte ta lång tid, men är någonting du kan återkomma till ofta, framförallt när du känner dig orolig eller spänd.

Och ha en fin vecka.

Månadens Allis Tarot drar fyra tarotkort för bloggens läsare varje månad.

Håll i minnet att det handlar om energier som kan ta sig lite olika uttryck i våra liv, men har du hittat hit gäller läsningen dig på något sätt.

Samtliga kort har varit uppe förut, så läs gärna tidigare inlägg för vart och ett där jag länkar, eftersom de tolkningarna kompletterar och är aktuella även här.

1-10 oktober: Fem bägare

Vad det än är som lämnar dig eller gör dig besviken i början av den här månaden så ska du inte sörja eller grubbla över det och inte heller älta dina tidigare misstag eller felsteg, det tjänar ingenting till. Lär istället från det som har hänt om det är möjligt, men släpp sedan taget om det och gå vidare.

Chansen är att du kommer kunna använda din energi bättre i framtiden som ett resultat av det som händer nu, så allt är inte förlorat utan är snarare ett steg på vägen: framöver kommer du upptäcka och kunna använda dig av dina inre resurser på ett sätt som det inte varit möjligt tidigare.

Någon ur ditt förflutna kan också dyka upp här, och påminna dig om det som har varit – ha inte för stora förväntningar varken på den personen eller någon annan. Tids nog kommer du att knyta nya band med människor som kanske inte har kommit till dig riktigt ännu, och nya dörrar kommer att öppna sig.

Om du går och bär på gammalt groll, bitterhet och frusen sorg, känner dig tom och har psykiskt ont är det hög tid att göra någonting åt det nu, antingen för första gången, eller på en djupare nivå. Behöver du hjälp att komma loss, be om det så att du får det ur systemet.

För mer, se Fem Bägare 22 juni 2015

11-20 oktober: Narren

Den prövande energin månadens första tio dagar avlöses av en betydligt lättare – och kanske är det redan nu de nya dörrarna öppnar sig. Om de gör det – tveka inte att kliva över tröskeln.

Narren representerar det okända äventyret som tar sin början och livets alla möjligheter – visst, det finns alltid en risk att man står på öronen och skrapar näsan, men den som vågar vinner heter det ju. Små risker – liten utdelning, stora risker – stor utdelning, säger man också.

Alla kanske inte känner sig hågade att spela högt, man måste kunna förlora också utan att gå i helt i däck, men Narren uppmuntrar till att i alla fall utöva lite mod och göra någonting som ligger utanför bekvämlighetszonen. Det kan vara ett språng in i en ny tillvaro, eller i varje fall ett par första steg – om inte till ett helt annorlunda liv, i alla fall på någon front och något område.

Självklart är det då viktigt att lyssna på den inre vägledningen. Man ska inte vara dumdristig och kasta sig ut när hela kroppen blinkar av varningssignaler, men om det känns rätt i hjärtat och bara fladdrar lite lagom i magen av fjärilar, kanske det är värt att utmana nervositeten eller rädslan?

Lita på dina instinkter, testa någonting nytt, och ha kul när du gör det.

Gäller det arbete så ligger det med Narren för att hitta nytt jobb och att förflyttning av något slag kan vara involverad. Det kan också ligga för ett kreativt genombrott på något sätt – men också ett visst kaos.

På kärlekens område betecknar Narren många gånger en uppmaning att ta saker och ting för vad de är och njuta av stunden – han är inte riktigt redo för en seriösare relation och något bindande åtagande.

För mer, se Narren 6 april 2015

21-31 oktober: Åtta stavar

Det ser ut som om Narrens positivitet och energi flödar vidare om än i något annorlunda form – det finns nämligen vissa likheter mellan honom och Åtta Stavar som representerar månadens sista period – om Narren tog språnget och dök i med hull och hår, så håller Åtta Stavar ångan uppe, det ligger för liv och rörelse och snabb utveckling framåt.

Nu tror jag inte att det har varit helt stilla innan men om det finns något område eller aspekt där det har varit lite stagnerad energi så börjar det nu hända saker och röra på sig även där mot någon form av uppgörelse.

Saker och ting som du har arbetat med kan närma sig fullbordan och avslut, och din belöning kommer vara i relation till den energi du har lagt ner.

Är hälsan i fokus kan eventuellt ett byte av behandlare eller av perspektiv vara fördelaktigt och snabba på tillfrisknandet. Dra dock inga förhastade slutsatser eller fatta beslut av bara farten utan stanna också upp så att du hänger med själv och vet vad du gör.

Alla former av kommunikation är betonat och det ligger för nya vänner och plötslig, oväntad romantik.

För mer, se Åtta Stavar 18 maj 2015

Övergripande energi för hela månaden: Drottning Svärd

Denna drottning är en riktig kämpe, en krigare. Hon kan konsten att föra en strid – och vinna. När hon förenar sin kvinnlighet och kreativa intelligens med sin andliga kraft klarar hon i princip vad som helst.

Som energi kan hon betyda att det är det läge att stå upp för sig själv den här månaden – i alla fall inför oss själva. Att se sanningen om vad vi verkligen vill och behöver, som ett första, eller nästa, steg på vägen i att skapa oss det liv du vill ha.

Hennes uppdykande understryker att vad det än är vi har att göra med har vi också kraften att hantera det.

Drottning i Svärd kan ha en vass tunga och vara väldigt frispråkig – framförallt om hon känner sig pressad eller orättvist behandlad – så se upp! Ord kan man inte ta tillbaka, så de ska man inte slänga omkring sig i upprört tillstånd.

Hon är också inte bara klok utan har med tiden tillägna sig betydande visdom – sånt man inte kan läsa sig till i böcker och som är resultatet av att man mött sitt livs utmaningar, både sorger och smärta, med mod och istället för att låta sig övermannas (annat än kanske initialt och för en stund) använt dem till att växa som människa.

Hon vet att livet inte handlar om ”hur man har det” utan ”hur man tar det” – om vad vi gör av det som händer och hur vi förhåller oss till det – att det är vår attityd och våra föreställningar som i grund och botten bestämmer hur vi mår och vilka vi blir och vilket liv vi kommer att leva.

Hon kan kämpa sina egna strider och behöver ingen uppbackning eller bekräftelse från andra. Hon är självständig och den självständigheten finns i oss alla, om vi plockar fram den.

Som den vinterdrottning hon är kan hon vara lite kylig på ytan, och bete sig som om hon inte är intresserad när det kommer till kärlek och känslor. Hon kan vara kvick, slagfärdig och ha humor, men hon är oftast inte den keliga och kramiga typen. Hon kan vara du eller så är hon en kvinna (och ibland en man) som finns runt omkring dig någonstans – är det kärlekslivet som är i fokus kan hon vara en mamma, syster, chef eller liknande som lägger sig i och påverkar din relation negativt trots att hon förmodligen menar väl.

Är det ekonomin hon relaterar till kan det bli förseningar och dröjsmål vad gäller intäkter och kan handla om att behöva tulla på sparpengarna eller sälja någonting för att få det att gå runt. Ska du sälja någonting av större värde, som ett hus eller en aktieportfölj eller någonting annat, skaffa dig experthjälp så att du får det du ska ha.

En del kan kanske känna sig lite ensamma och isolerade framförallt i början av den här månaden och det har att i stor utsträckning göra med den här damen, men också de inledande Fem Bägarna. Kom ihåg att  om du tar det på rätt sätt kan känslorna stärka din relation till din inre varelse och det andliga.

Alla former av separationer nu är en del av livets rytm och med största sannolikhet en förelöpare till kommande förändringar som bjuder på nya möjligheter – så i grunden någonting positivt.

***

Det var allt för den här gången. Om du vill ha en personlig läsning av mig finns jag på Tarotguiderna – mina arbetstider

Ha en härlig Oktobermånad!

Att det skulle vara så enkelt som att bara äta mindre och röra på sig mer för att gå ner i vikt är lögn i helvete, i alla fall för många av oss.

Det kanske stämmer för en del, men långtifrån alla och allra minst för de som bantat sig genom livet bara för att om och om igen misslyckas – vilket ofta är kvinnor och speciellt när vi börjar komma upp i medelåldern.

Att tro att det bara finns en metod och att den skulle passa alla är helt enkelt inte sant, precis som det inte stämmer att de som inte lyckas gå ner i vikt i själva verket bara är lata eller viljelösa individer som äter hela dagarna. Många gånger kan sanningen faktiskt vara tvärtom.

En starkt bidragande orsak – kanske till och med den viktigaste – som gör det här med vikt och viktnedgång så komplicerat nuförtiden är i första hand att vi är så överbelastade med gifter och annat skräp – både från maten, miljön och läkemedel, artificiella tillsatser och inte minst stress. Vi är hormonellt utsatta och ur balans och våra inre organ, som till exempel sköldkörtel och bukspottkörtel, klarar inte av att göra det jobb de egentligen ska göra.

Dessutom är vi är alla olika. Övervikt kan ha olika orsaker och allmänt hållna kostråd utifrån till exempel kalorimängd, med förelagda mängder mat – och som inte heller gör skillnad på mat och mat – är därför dömt att misslyckas för det stora flertalet.

Att insulinet spelar roll för huruvida vi lägger på oss eller inte har varit känt ett bra tag. Vad man mer och mer talar om idag är även betydelsen av leptin – ett hormon som reglerar mättnad och hunger. Det skickar signal till bland annat hjärnan att vi har fått tillräckligt med bränsle/mat, och om vi fortsätter äta efter det lagras det som fett i kroppen.

När vi äter frigörs leptinet i blodet och till största delen kommer detta leptin från kroppens fett som kan sägas vara ett organ i sig – ett förhållande som bland annat, för att exemplifiera, spelar roll och visar sig i att medan en normalviktig människa kan äta två äpplen innan hon börjar lägga på sig (för att hon har mindre kroppsfett och därmed producerar mindre leptin), kan en överviktig börja lagra intaget som övervikt redan efter ett halvt äpple.

Man skulle ju gärna tro att en stor människa behöver äta mer för att hon eller han behöver mer bränsle, men i själva verket kan det alltså vara tvärtom.

Det här betyder i alla fall att vi i första hand inte ska äta i förhållande till hur många kalorier vi förbrukar utan i relation till hur pass överviktiga vi är, det vill säga hur pass mycket fett vi har och hur pass mycket leptin vi därmed producerar – för att gå ner i vikt och behålla vikten ska vi bara äta när vi är hungriga och sluta äta innan vi är alltför mätta.

Problemet med detta är (bland annat) att höga halter av insulin i blodet påverkar leptinet och en överviktig människa med insulinresistens saknar därför en adekvat känsla för hunger och mättnad – så kallad leptinresistens.

För att det ska fungera äta utifrån verklig hunger och lagom mättnad behöver till att börja med insulinresistensen åtgärdas – vilket till stora delar handlar om att dra ner på socker och andra snabba kolhydrater – en insikt som ligger bakom både LCHF och Raw Food-rörelsen (som båda med stor framgång botar eller kraftigt lindrar diabetes typ 2, alltså det som förr kallades “ålderdiabetes” men som nu alarmerande utsträckning drabbar även barn på grund av hur vi lever och äter).

Vad gäller att röra på sig så vet man idag också att vissa av oss inte går ner i vikt utan ibland till och med upp av träning (och det inte bara för att muskler väger mer än fett) – vilket har med leptinresistens att göra. Därmed inte sagt att man inte ska röra på sig bara för att man är överviktig! Det är dock skillnad på motion och motion och det kan vara bra att veta för den som sliter för att få vågen att röra sig neråt och “gör alla rätt” och inte lyckas ändå.

Visst stämmer det att många tjockisar (i alla fall periodvis) äter för mycket och rör på sig för lite men det beror snarare på okunskap än dålig karaktär – har man försökt ett antal gånger och misslyckats bara för att gå upp allt och mer därtill igen, eller för att det helt enkelt inte händer någonting med vikten trots flitiga åtgärder, är det lätt att ge upp till slut.

Det finns normalviktiga och smala människor som äter illa, har katatstrofala värden och är “feta på insidan” vilket är det verkligt farliga fettet, det som lägger sig runt kroppens inre organ. Det finns också tjocka människor som äter bra och “bara” har fett på utsidan och för vilka övervikten inte utgör ett annat hot än möjligtvis för knäna.

Men ofta och framförallt äter många i första hand felaktigt. Att då bara motionera intensivare skära ner på maten i ett försök att göra av med mer kalorier än vad som tillförs är då ofta lönlöst – för det stora flertalet är förhållandet  inte så enkelt som kalorimetoden gör gällande utan handlar om så mycket mer än att bara ta en mindre portion pasta och en extra löprunda.

Först när de bakomliggande faktorerna är adresserade och åtgärdade kan det stämma att allt vi behöver göra för att gå ner i vikt är att röra på oss mer och äta mindre – men för många kan vägen dit vara lång.

Summan av kardemumman är att flera faktorer behöver tas med i beräkningen när det handlar om vikt, framförallt hormonellt men också till exempel signalsubstansernas inverkan och påverkan på vår aptit och vårt matbeteende spelar en stor roll – vilket är ett kapitel för sig som jag tänker återkomma till i ett inlägg lite längre fram.

Bifogar under tiden några länkar till vidare läsning och fördjupning:

Funkar din mättnad?
Socker, sex, insulin och leptin
Blir du tjock av träning?

Mina bilder från nattens måne.

När eklipsen precis hade börjat men ännu inte syntes drog några lätta moln förbi

Inte riktigt skarpt men magnifikt ändå.

Här kan du läsa mer om eklipsen och se en grafisk videosnutt av hur den passerade

Keltiska Sulis är en solens och helandets gudinna som vördas framförallt vid hennes heliga plats vid de varma källorna i Engelska Bath, vars vatten genom henne har en mirakulös läkande kraft.

Budskapet hon kommer med handlar om sjukdom och välmående, om vägen däremellan och hon uppmanar oss att ge oss själva den tid och den energi vi behöver för att tillgodose våra behov, oavsett om vi redan har utvecklat en sjukdom eller är vid fullgod hälsa.

När vi ignorerar vår kropp och vår inre röst höjs volymen. Om vi inte i tid uppfattar signalerna om att vi befinner oss i obalans utan kör vidare som om allt vore okej – är risken stor att det tillslut uttrycker sig i det vi till vardags kallar sjukdom – en manifestation av obalansen på den fysiska nivån, i den fysiska, materiella kroppen.

Tillslut är vi så illa tvungna att höra upp och kan förhoppningsvis ta tag i saken – för många är sjukdom just den väckarklocka som måste till för att alls stanna upp.

Att bli sjuk kan helt enkelt ibland vara det som krävs för att vi ska lyssna på och ta tid för oss själva och ofta innebär det en förändring i sättet vi lever och tänker – till en tillvaro och ett liv där vi är mer lyhörda för kroppens och själens behov och gör vad vi kan för att tillgodose de behoven.

Be om assistans och hjälp om du behöver, oavsett om det handlar om healing, avlastning, beskydd eller att omprioritera hur du fördelar din energi. Ta emot allt bistånd du kan få och släpp taget om det som hindrar och står i vägen för harmoni, balans och helhet. Sulis finns här för den som söker henne.

Och kom ihåg – att bli hel och botad är inte alltid samma sak. Det är inte alltid vi kan bli helt återställda och ibland har sjukdom dödlig utgång. Det är också en del av livet. Men det betyder inte att vi inte kan vara och känna oss som hela varelser. Och det betyder inte att vi inte ska kämpa, men att kampen kan se ut på olika sätt – hur det än är så är det till sist och syvende den inre resan som är livets mening och stora äventyr.

Veckans orakelbudskap kommer från gudinnan Kuan Yin – som jag skrivit om i ett tidigare inlägg – och handlar om healing, om att ta emot och att bli hel.

Oavsett om vi är i början av vår andliga utveckling eller har varit med länge, har de flesta av oss någon eller några utmaningar som verkar i det närmaste omöjliga att överkomma. Ofta handlar det om ett mönster, ett beteende eller tankesätt, som ser ut att sitta fast som berget, djupt rotat i oss.

Gång på gång återkommer vi till detta – just när vi tror att vi äntligen äntligen har kommit tillrätta med och “bitit huvudet” av det – så händer någonting och det vi sökt släppa taget om och läka visar återigen sitt fula tryne.

Då är det lätt att bli missmodig och att börja tvivla, både på vår förmåga och meningen med våra ansträngningar.

I början på den andliga vägen har de flesta som är villiga att göra jobbet och menar allvar snabba och positiva resultat.

Med tiden blir det svårare.

I takt med att vi renar, rensar och släpper taget om det onödiga bagage av tankar, föreställningar, beteenden och mönster som hindrar vår själ från att blomma ut i sin fulla prakt blir det som hindrar oss allt mer finstilt och raffinerat – det är inte en slump att det är så få som når full “mästarstatus” i den här världen – och att de som gör det oftast både går till historien och förändrar den. Vägen smalnar av vartefter och det krävs mer och mer för att hålla balansen och inte slinta av den.

Men – oavsett om vi aspirerar på att bli en mästare eller inte, kan vi ibland behöva extra hjälp att komma vidare på vår vandring mot allt större andlig och inre frihet och Kuan Yin vill att du ska veta att den hjälpen finns tillgänglig, här och nu, om du ber om det och öppnar dig för den.

Hur du än definierar din högre kraft, om det är din egen själ och ditt högre jag eller om det är ett gudomligt väsen i form av en gud eller gudinna eller någonting annat – så kan du vända dig dit för vägledning, kraft och ett skifte i medvetandet, för healing.

För den som vill finns Kuan Yin redo att bistå dig på vilket sätt du än behöver, för att helas och bli hel.

Ibland kan hjälpen komma utan mellanhänder, när de gudomliga helande energierna arbetar direkt med oss, ibland är det lättare att nå oss och verka genom andra – så var öppen nu också för alla tecken, idéer och infall du får – det kan vara svaret på din bön. Om du känner dig nyfiken på en viss form av healing eller är inspirerad av en särsklid healer – följ din ingivelse. Var öppen och lyhörd för din inre röst och vad den manar dig till.

Om du redan arbetar med kristaller så fortsätt med det, eller om du har en dragning till att börja – tveka inte. Framförallt kan turkosen som är en kraftfull sten för healing vara lämplig för dina behov just nu.

Om shanti

Hecate är en gudinna från den grekiska mytologin som bland annat förknippas med häxkonst och magi.

Hon har förmågan att se det människor inte kan och åt flera håll samtidigt och besitter en kunskap som inte är av denna världen.

Det sägs att hon bistod Zeus mot Titanerna och att han därför delade med sig till henne av sin enastående kraft och genom sin vänskap med Persiphone när denna befann sig i underjorden ärade Hades henne till en stående och ansedd gäst i andevärlden.

Hecate kallas ibland de tre vägarnas gudinna, hon åkallas att ge beskydd och visdom i kritiska situationer som innebär en övergång eller transit, som barnafödande och döende, och andra viktiga utmaningar som presenterar ett vägskäl.

Hon är beskyddare av kvinnor, förtryckta och andra människor i tillvarons utmarker, och går även under epitetet nattens drottning, då hon ibland nattetid färdas med ett följe av andar och socialt utslagna.

Hecates budskap är att det är dags att ta ett beslut. Att vi på något sätt befinner oss vid ett vägskäl och att tidpunkten har kommit att välja vilken väg vi ska ta.

För att kunna röra sig framåt och utvecklas är det viktigt att låta det förflutna gå och vara öppen för det nya och okända, vilket ofta innebär att lämna det bekväma och ibland kanske till och med någon vi älskar – om det är vad som hindrar och håller tillbaka.

För att komma vidare måste man ibland ta svåra beslut och det är inte alltid lätt att veta vad som är “rätt”. Risken är att vi blir paralyserade och fastnar, hamnar i ett dödläge, av rädsla för att göra “fel”.

Befinner du dig i en sådan situation finns det åtminstone två möjligheter.

Antingen kan du bestämma dig oavsett om du kan se klart eller inte. Framtiden får utvisa och du blir en erfarenhet rikare. Livet är både allvarligt och inte på samma gång – man kan se det som ett experiment: “om jag gör si så blir det så” – om du inte är nöjd med utvecklingen kan du fatta ett nytt beslut – du har rätt att ändra dig.

Eller, om det inte är vägen, därför att det är för mycket som står på spel och andra inblandade eller du är alltför rädd – ta det lugnt. Pressa och stressa dig inte, vi ska inte leva i panik. Stilla dig och lyssna inåt och uppåt, på din själ och ditt högre jag.

Själen känner ingen rädsla. Hon vet. Ta den tid du behöver och överlämna situationen till den högre visdomen och om du vill, kalla på Hecate. Be om mod att omfamna det okända, och var uppmärksam på de tecken du får. Tids nog kommer du att veta hur du ska göra, oavsett om du vet vart vägen bär eller inte.

Släpp taget om det mörka såret och låt kärleken leva är oraklets budskap denna vecka.

Världen – vi med den, den med oss – fokuserar oftast på det färdiga resultatet och perfektion snarare än processen och glädjen i själva skapandet och budskapet är en uppmaning att bli medveten om hur det förhåller sig och sluta hämma och hindra oss själva i vår kreativitet och vårt vara.

När vi jämför våra första trevande försök och arbeten under utveckling med andras slutprodukter kommer vi alltid att komma till korta. Det är inte bara felaktigt, det är också djupt destruktivt att jämföra både det vi gör och presterar och oss själva med andra – inte minst för att det med sannolikhet enbart leder till att vi känner oss otillräckliga och odugliga, blir nedstämda och olyckliga.

Ändå är det vad vi många gånger gör – vilket effektivt lägger krokben för och snöper oss i lindan och berövar oss möjligheten att vara dem och där vi är, att utvecklas i våra egna banor, i vår egen takt och mot vårt egna unika uttryck.

För att vara sant skapande måste man ge sig ut i det okända, pröva sig fram – man måste ha modet och tålamodet att “misslyckas”, om och om igen.

Det mörka såret är våra egna falska föreställningar och missuppfattningar, våra tvivel och vår egen osäkerhet på oss själva och vår förmåga, vår skam och våra rädslor.

Oraklet uppmanar oss att istället för att värdera, kritisera och bedöma oss själva och våra kreationer, istället för att ständigt och förtida mäta oss och finna oss komma till korta – skifta fokus till själva skapandet, att låta oss  absorberas och uppslukas av flödet, lusten och glädjen och den djupa tillfredsställelsen i skapandet självt.

Ingen annan kan göra detta åt dig och det finns ingenting att vänta på.

Tillhör du dem som har försökt att förändra ditt liv och förverkliga dina drömmar men inte riktigt lyckats? Har du prövat det här med affirmationer och “positivt tänkande” men gett upp för att det “inte fungerar”?

Det är inte principerna det är fel på, man kan med tankens och känslans kraft åstadkomma i stort sett vad som helst. Problemet är att vi har tankar och känslor som jobbar mot vår medvetna vilja och ambition, i vårt undermedvetna.

Många såg “Hemligheten” (“The Secret”) och blev inspirerade, men har inte fått de resultat de hade önskat. Filmen E-motion förklarar på ett enkelt och lika elegant sätt varför.

Medverkar gör bland annat Don Tolman som för mig är en ny men angenäm bekantskap, Neal Donald Walsh, Sonia Choquette och Joe Dispenza som jag har skrivit om tidigare samt en annan av mina personliga favoriter, Nassim Haramein, som jag har en tanke att återkomma till framöver någon gång.

Nedan ett längre utdrag ur filmen som går att streamas och ses i sin helhet på FMTV.