Dra ett par djupa andetag och slut ögonen.

Fokusera sedan på andningen – hur du andas in och ut – utan att påverka den. Låt den bara fortsätta av sig självt. 

Slappna av i axlarna och i hela kroppen och fortsätt andas. 

In och ut. 

Fortsätt så i några minuter – och varje gång du märker att du förlorar fokus på andningen genom att följa eller underhålla en tanke, släpp tanken och återför fokuset på andningen. 

Om och om igen.  

Om du vill och behöver kan du tänka “in” och “ut” – om det hjälper dig att fokusera. 

Upprepa detta med jämna mellanrum under dagen, helst minst tre – några minuter varje gång. Morgon, middag, kväll och gärna däremellan.

Men gå inte ut för hårt. Sätt ribban så pass lågt att du kan komma över den med lätthet och höj den vart efter. Om det bara så blir en gång om dagen är det bra, men gör det varje dag. 

Om du är konsekvent kommer det blir en vana och du kommer längta efter de stunder då du är – fri. 

Några minuter här och där kanske inte verkar mycket för världen, men kan ge stora resultat på sikt – ungefär som en snöboll i rullning som inte är så stor till att börja med. 

Varje gång du frikopplar dig från malströmmen i din hjärna har du erövrat ytterligare en liten bit av ditt liv. 

Lycka till!

Vill du ha hjälp?

Jag spår och vägleder varje varje vecka på Tarotguiderna – agentnummer #43

– du hittar alltid mina arbetstider här.

Jag kan rena, rensa, transformera och avlägsna oönskade energier, blockeringar och program.

Jag är även utbildad numerolog med lång erfarenhet och tar emot för privata läsningar

– om detta kan du läsa mer här.

Vill du veta mer om vem jag är kan du läsa här.

Varmt välkommen att höra av dig!